О чем может говорить низкое давление

Когда артериальное давление падает ниже 90/60 мм рт.ст., врачи называют такое состояние гипотонией. Иногда она никак себя не проявляет, но в большинстве случаев человек страдает от головокружения, тошноты, усталости и прочих неприятных симптомов. Выделяют несколько причин, по которым может возникнуть низкое давление.

Причины гипотонии

В большинстве случаев давление падает на фоне постоянного стресса, которому человек подвергается дома и на работе. Справиться с гипотонией, возникшей по причине нервного напряжения, помогут прием легких успокоительных средств и нормализация режима дня. Почаще отдыхайте и берите выходные на работе, проводите больше времени на свежем воздухе.

Еще одной распространенной причиной гипотонии выступает неправильное питание. Достаточно важную роль для нормализации давления играет плотный питательный завтрак, способный обеспечить вас энергией на целый день. Не забывайте о перекусах, но откажитесь от сладостей, фаст-фуда и консервов. Обогатите свой рацион продуктами, которые содержат железо и цинк: они не только позволят согреться в холодную погоду, но также улучшат работу сосудов, которая напрямую связана с давлением.

Нередко гипотония бывает обусловлена недостатком витаминов Е, В и С, от которого большинство людей страдают в холодный сезон. Восполнить его поможет включение в рацион таких продуктов, как орехи, капуста, болгарский перец, субпродукты, клюква, черника и малина.

Снижение иммунитета и инфекционные заболевания также могут стать причиной пониженного давления. В холодное время года одевайтесь потеплее, отдавая предпочтение вещам из натуральных материалов, почаще бывайте на свежем воздухе и принимайте расслабляющие ванны с добавлением экстрактов целебных трав. Метеозависимость также нередко становится причиной гипотонии. Победить ее невозможно, но улучшить состояние получится посредством приема контрастного душа и полноценного отдыха. Ну а если вы хотите узнать побольше о гипотонии, на нашем сайте вы найдете много информации как о ней, так и о вреде повышенного холестерина.