Меры профилактики тромбоза нижних конечностей

Тромбозы сосудов - это довольно распространенная и опасная проблема, которая способствует увеличению числа инфарктов и инсультов среди населения. Для того чтобы предотвратить развитие тромбоза нижних конечностей, нужно принимать определенные меры профилактики.

Как избежать тромбоза

Прежде всего необходимо выяснить свою генетическую предрасположенность к тромбозам. Если такие диагнозы ставили кому-то по линии матери или отца, необходимо регулярно сдавать кровь на биохимическое и молекулярно-генетическое исследование на тромбофилию. Второй анализ особенно важен для тех людей, у которых присутствуют такие дополнительные факторы риска возникновения тромбоза, как лишний вес, курение, заболевания вен нижних конечностей, нарушение жирового обмена и повышенный холестерин, частые переохлаждения и продолжительное нахождение в сидячем или стоячем положении. Если же вас интересуют причины повышенного холестерина, узнать их вы сможете на нашем сайте.

Неотъемлемым элементом профилактики тромбоза нижних конечностей является повышение активности пациента. Людям, занятым сидячей работой, нужно каждые 30-45 минут устраивать перерывы. Делайте производственную гимнастику или хотя бы немного походите по кабинету. Сидя за столом, приучите себя время от времени шевелить стопами и пальцами. Рекомендуется время от времени принимать позу ковбоя, то есть откидываться на спинку стула и класть ноги на стол выше уровня сердца: это способствует снятию застоя. В день желательно делать не менее 10 тысяч шагов.

Для того чтобы избежать тромбоза нижних конечностей, нужно придерживаться здорового образа жизни: отказаться от курения и употребления спиртного, обилия жирной и жареной пищи. Важным средством профилактики также является использование компрессионного трикотажа. В зависимости от состояния ног и температуры окружающей среды могут применяться гольфы, чулки или колготы. Существуют также медикаментозные средства для профилактики тромбоза, но их можно принимать только по рекомендации вашего лечащего врача.